Фруктовый салат с йогуртом
Фруктовый салат с йогуртом.Это самый эффективный салатик для тех кто на диете,его можно кушать как легкий завтрак или ужин.
И так какие фрукты нужно брать для салата.
Банан,киви,апельсин,грейфрукт если это зима,ну а если лето там выбор такой огромный что глаза разбегаются. Клубника, малина, ежевика, смородина красная, смородина черная, вишня, слива, груша и все это так вкусно быстрей бы лето.
Теперь йогурт желательно брать2.5% и там уже начинает играть фантазия. Не советую брать свежемороженые фрукты они в салате как трава.
Ну вот теперь берем например 1 банан, 1апельсин и одно киви режим кубиками делим на четыре пиалы и заливаем йогуртом вот и перекус готов.
Я допустим очень люблю добавить еще мюсли или можно ложку хлопьев. Фруктовый салат можно сделать в виде желе и есть кусочками.
Берем 1литр йогуртр, 1киви банан и можно добавить крекер сладкий и пачку желатина 25-30гр Берем желатин заливаем 100гр воды и оставляем набухать,затем режим фрукты и кладем в емкость в которую будем заливать йогурт. 1литр йогурта выливаем в отдельную посуду. Когда желатин набух ставим его на водяную баню если он сильно густой можно добавить пару ложек воды.
Желатин должен стать как вода жидкимдаем остыть минут 5 выливаем его в йогурт хорошо перемешав и йогурт добавляем к фруктам тоже перемешав. Ставим в холодильник 1-1.5 часа достаем переворачиваем и режим.Можно взять на работу в виде перекуса.
Совет:прежде чем вытягивать салатик окуните дно емкости на 3-5 секунд в горячую воду.
Переверните на тарелку и на 10минут в холодильник все салат готов.
отличные проекты заработка
